Uyku-uyanıklık arası, şuuraltı kapısının açıldığı hal olarak da belirtilir.

Bilim dünyası Tam uyanmadan önceki hale hipnopompik   ve aynı zamanda,
uykuya dalmadan önceki yarı uyku hali olup hipnogojik tanımlarını kullanmaktadır.

Ayırt edici özellikleri, beyindeki neo-korteks tabakalarının etkin olmaması, yani duyu organlarından bilgi gelmemesi ve beynin alfa dalgaları yayınlamasıdır.

Halk arasında “tavÅŸan uykusu” olarak ta adlandırılır.

Uyku-uyanıklık arası denilen bu yarı uyku hali doğal olarak meydana geldiği gibi, çeşitli yöntemlerle (zen, yoga, uyaranların azaltılması, gevşeme vs.) yapay olarak da oluşturulabilir.

Metapsişik incelemelerde ve oto-hipnozda (kendi kendine hipnoz) yararlanılan uyku-uyanıklık arası halin yapay olarak oluşturulmasında monoton davul sesleri, bir mantra tekrarı, belirli bir nefes ritmini koruma, zihni boş tutma gibi çeşitli yöntemler kullanılabilir.

Sufilik, zen, yoga ve sistemlerindeki çalışmalarda uyku-uyanıklık arası hal çeşitli gevşeme teknikleriyle elde edilir

 Yoga sözcüğü, Sanskrit dilinde "yuj" sözcüğünden türemiÅŸtir ve birleÅŸmek, baÄŸlamak, bir araya getirmek anlamına gelir

Yoga’nın farklı bakış açılarıyla yapılmış, birbiriyle çeliÅŸmeyen farklı tanımları ÅŸunlardır

Yoganın tanımları  Yoga bir çok farlı dalları olan bir bilimdir

Yoga çeÅŸitli din mensuplarınca uygulanmakla birlikte, hiçbir dinsel unsuru konu edinmeyen, çeÅŸitli derinliklerde trans hallerinin, içe dönme halinin, “deÄŸiÅŸik ÅŸuur hallerinin sözkonusu olduÄŸu bir nefsini denetleme sistemidir.

 Yoga maya aleminin (yaÅŸadığımız, aldatıcı illüzyonlardan ibaret olan dünya) ötesindeki birtakım hakikatlere ulaÅŸmayı amaçlayan ve bu nedenle maya aleminden duyumlarımla gelen aldatıcı etkilere kapıları kapatarak duyum sınırları ötesindeki aÅŸkın realitelere ulaÅŸmaya çalışan mistik bir yoldur.

Yoga eşyayı (nesneleri) göründükleri gibi değil de, oldukları gibi görebilmeyi amaçlayan, bu amaçla aşama aşama yükselen şuur hallerinin deneyimlendiği spiritüel bir eğitimdir.

 BU aÅŸamalar ÅŸuurun iç realiteye yönelmesinden yüksek ÅŸuur haline varıncaya deÄŸin 7 aÅŸamadan oluÅŸurlar.

 Yoga-Sutra’lar ve yedi aÅŸama    Yoga hakkındaki en eski metinler Patanjali adlı yoginin yazdığı Yoga-sutra'lardır.

Patanjali’nin kim olduÄŸu ve bu metinlerin ne zaman yazılmış olduÄŸu halen tartışmalı bir konudur.

Yoga-sutralar 4 bölümden oluşur:

Samadhi halini ve ilkelerini açıklayan bölüm.
Samadhi haline ulaşma araçlarını ve disiplinlerini açıklayan bölüm.
Psişik (paranormal) yetenekleri (siddhis) açıklayan bölüm.
Kurtuluştan (aydınlanma) söz eden bölüm.
Patanjali’ye göre, sekizinci aÅŸama olan Samadhi’ye ulaÅŸabilme yolundaki 7 aÅŸama ÅŸunlardır:

1- Yama: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacarya, Aparigraha olmak üzere beş bölümden oluşur.
2- Niyama: Sauca, Santosa, Tapa, Svadhyaya, Isvarapranidhanat olarak beş bölümdür.
3- Asana: Bedensel dururuşları içerir.
4- Pranayama: Çeşitli, solunumu denetleme yöntemlerini içerir.
5- Pratyahara: Algıların denetlenmesi demektir.
6- Dharana: Meditasyon nesnesine odaklanmayı belirtir.
7- Dhyana: Zihnin tam olarak denetim altına alınması demektir.

 SAMADHÄ° ise,özne ile nesnenin ya da, gözleyen ile gözlenenin bir olması demektir. Samadhiye varınca YOGA  eÄŸitimi amacına varmış ve tamamlanmış olur.